Retkiruokia parhaista raaka-aineista: pähkinöitä, siemeniä, manteleita, kvinoaa, pinaattia ja hieman herkkuja.
AIVOPÄHKINÄPIHVIT
Näin kaupassa valmiin hamppupihvi-seoksen. Innostuin kokeilemaan omien pihvien kehittelyä. Näin syntyivät hamppusienipihvit ja aivopähkinäpihvit. Jälkimmäiset voittivat makutestin, ja ensimmäisiä vielä kehittelen lisää. Pihvien nimi tulee siitä, että saksanpähkinöiden nimi tuppaa välillä unohtumaan – ”ne aivojen näköiset”.
Ainekset 2-3:lle
40 g saksanpähkinöitä
50 g hampun siemeniä
50 g mantelijauhoa
8 g kuivattua sipulia
20 g kuivattua taatelia (4 kpl)
kuivattuja valkosipulilastuja (< 1 g)
mustapippuria (2 ml), valkopippuria (1 ml), kuminaa (2 ml jauhettuja siemeniä), persiljaa (4 ml), basilikaa (2ml), oregano (2 ml), meiramia (1ml), rakuunaa (1ml), suolaa (2 ml)
1-2 rkl voita tai rypsiöljyä (15-30 g)
Paino: alle 200 g
Veden tarve: alle 2,5 dl
Valmistus
1. Etukäteen: Jauha pähkinät ja siemenet juuri ennen lähtöä hienoksi murskaksi. Pähkinöissä oleva rasva härskiintyy nopeammin murskana. Leikkaa taatelit pieniksi paloiksi ja sekoita jauheisiin. Mausteet voi laittaa mukaan jo tässä vaiheessa. Pakkaa kaikki ainekset öljyä lukuunottamatta 1 litran pussiin.
2. Valmistus: Laita pussiin 2 dl puhdasta kylmää vettä. Liota pihviainesta vähintään 4 tuntia. Liian lyhyen liotuksen jälkeen pihvit eivät pysy paistettaessa kasassa.
3. Liotuksen jälkeen tarkista maku ja koostumus. Pihvitaikinan tulee olla kosteaa ja märin käsin muovailtavissa. Lisää tarvittaessa puhdasta kylmää vettä varovasti mukaan. Liian märkä taikina ei pysy paistettaessa kasassa.
4. Sekoita öljy taikinaan tai laita se paistinpannulle. Pihvit ovat paistettavissa myös kuivalla pannulla, helpoiten leivinpaperin päällä. Pyörittele noin 10 palloa ja taputtele ne kuumalle pannulle pihveiksi. Pienet pihvit (noin 1 cm paksut) on helpompi paistaa kuin suuret.
5. Paista ruskeiksi molemmin puolin.
6. Tarjoa pinaattimuhennoksen kanssa.
PINAATTIMUHENNOS
Olin ajatellut tehdä tämän perunamuusiaineksista, mutta sitten tuumasin, että sen kerran kun vaivautuu kattilan sotkemaan, kannattaa käyttää mahdollisimman ravintorikkaita aineksia. Kvinoa on paljon parempi kuin peruna.
Ainekset 3-4:lle:
- 20 g kuivattua pakastepinaattia (vastaa kahta pussia)
- 2 tl kuivattua nokkosta (< 1 g)
- 70 g kvinoahiutaleita (ei tarvitse huuhtoa kuten kokonaisia jyviä)
- 15 g rusinoita, kuivattuja taateleita tai viikunoita pieninä paloina (voi laittaa enemmänkin)
- kuivattuja valkosipulilastuja (< 1 g)
- mustapippuria (2 ml) ja suolaa (2-3ml)
- 2 tl hamppuöljyä (10 g)
- 2 tl oliiviöljyä (10 g)
- 10 g kevyesti paahdettuja seesaminsiemeniä
- 1 tl valkoviinietikkaa, jos on (5 g)
- 50 g raastettua pitkään kypsytettyä vuohenjuustoa, jos on
Paino: alle 200 g
Veden tarve: liotuksen jälkeen 5-6 dl
Valmistus
1. Pakkaa yhteen kaikki muut kuivat aineet paitsi siemenet.
2. Pinaatti ei kaipaa pitkää liotusaikaa. Voit liottaa kuivatut ainekset kattilassa juuri ennen valmistusta. Voit sillä aikaa paahtaa siemenet, jos et ole tehnyt sitä jo etukäteen.
3. Lisää vettä sen verran, että tulee kostea muhennos eikä keitto. Keitä kvinoa kypsäksi (n. 10 min). Lisää öljy sekä juustoraaste ja etikka, jos niitä on käytettävissä.
4. Laita pinaattimuhennos lautasille ja koristele paahdetuilla siemenillä. Tarjoa paistetun kalan tai Aivopähkinäpihvien kanssa.
Piritta Kantojärvi
http://tunturikeittio.com/
Nuolija on hyvä apuväline. Tässä vaiheessa taikina vaikuttaa epäilyttävän löysältä.
Taikina on levitetty pellille ja sen päälle on ripoteltu unikonsiemenet.
Valmista herkkua voitta.
ja voilla. Hyvä pakata pakasterasiaan niin pysyy ehjänä retkillä. Muruset ovat hyviä keittojen ja patojen päällä.
Kokki ja toteutus Marita Vokkolainen Kuoppilasjärven kämpällä 